骨刺是人體骨關節組織老化的自然現象，多是因為骨關節長期的活動量過大，導致的骨關節磨損、損壞促成的骨頭本身的修補、硬化和增生，骨刺多發生在老年人的身上。那么骨關節骨刺該如何保養呢？

1.正確的睡眠：骨刺患者睡覺的床墊要軟硬適中，選用適合健康要求的床，枕頭不要過高，盡量不要長時間側躺或俯臥睡，平躺著睡覺比較好。

2.戒煙戒酒：經常抽煙的人比不抽煙的人的骨刺的幾率要打2-3倍，過量的飲酒會增加骨組織流失，抑制骨細胞的功能，正常人一天喝酒不能超過100毫升，骨刺患者忌酒的好。

3.穿適合的鞋：足部長期的走路，一雙合適的鞋無疑對身體也是非常有好處的，過大或過小的鞋對身體的健康也會有所影響，女性要避免穿過高的高跟鞋。

4.過度勞動：運動雖然對身體有很大的好處，但過于劇烈運動會對骨組織造成損傷，引起受力最集中的關節局部骨骼結構受損，時間久了就會出現骨質增生即骨刺。

5.端正姿勢：站立或坐位時脊柱要保持正直，每個半個小時換下姿勢或者站起來活動一下，不可長時間的保持一種姿勢，避免損害背部脊柱。

6.合理的飲食：過量的飲食會增加脊柱、膝等關節的負擔，加快了關節軟骨的磨損，骨刺患者要合理的控制飲食，減輕體重，多攝取富含抗氧化劑的食物，減少攝取寒碳酸、磷較高的食物。

在保養骨刺的同時也不能忘了治療骨刺，保養只是可以讓骨刺不再惡化，并不會減輕骨刺的任何癥狀，治療骨刺才是最重要的，目前中醫采用‘暢瑞康骨刺貼’的遠紅外納米波發熱技術，讓毛孔打開，中藥分子透入皮膚消除骨刺。